都市白领大部分缺少锻炼

都市白领极少毕竟锻炼

现在的都市白领，因为有浴室，或者在家买了跑步机等器械，但还是毕竟锻炼，要想真正锻练，须要在场地，冬季最冷的时候在场地运动到身体流汗。夏日最热的时候，不要在空调系统外面，基本上在场地经过风吹日晒，这样才能超出“锻炼”的特性。

无论冬季夏日，最好的方式是，场地，慢速长跑，骑车子也引，走路也引，只要能超出流汗并维持流汗状态，一般一周1次即可，但是这一次要超出3个每隔，也就是进入了一般来说运动状态。

就是事实上，锻练是冲击和复活的过程。锻练就是冲击身体，而锻炼后的一周后是身体得到复活的过程，那个才是重要的。