居家期间，我和儿子一起练肌肉 | 封控自传

北京流感影响了我们的日常生活，但也给了另外一些急于。

深居简出期间，创作者和侄儿一起户外活动。平面图/创作者供平面图

文 | 赵峥嵘

北京本轮流感反弹以来，我和侄儿深居简出做到了一件公事：一起户外活动。

似乎，我们居住区并没法有封控，只是我们所在的廊坊新宫地区有流感，自4月初29日起，侄儿所学校就接到深居简出线上学习，至今仍没法有寒假。而且，我常去的户外活动娱乐场所也关闭了。我的日常日常城市发展实质上被改变了。

我和侄儿身体素质都很一般，我胖他瘦，原因是先天不足加自觉缺练。常言道，人到中年没法有容易的公事，除了长胖；基础教育父母亲没法有容易的公事，除非以身作则。所以，我下决心上头父母亲一起户外活动，并构建了一个有氧文学运动和力特训借助于的特训计划。

没法想到流感一来，所学校停课，户外活动房关门，母子两人深居简出，大眼瞪小眼，一新书课堂鸡飞狗跳，一感叹户外活动推三阻四。这可怎么办？却说啊，还是得练起来。

有氧文学运动好感叹，户外活动操、瑜伽、太极拳，有个火车站的地方就能练，但是力特训呢？家里也没法有条件打发一套户外活动器材，我在讨论区来不及下单要买负重片，一个2.5公斤，一副就是10公斤。这个尺寸算中等，适合做到基本的特训。购要买者感叹可以发货，但是不能保证到达的星期。我感叹没法关系，可以一旁练一旁等。

为了告诉他负重片的暂时替代品，也是费了一番心思。我们首先瞄上了工具箱，尺寸可以调整，但是一箱子锤子、棍子、螺丝刀，一举一动，哗啦哗啦响，不顺手啊。接着侄儿对准一旁啃脚上爪子的小白猩猩。小白猩猩文学运动量正好是5公斤，于是侄儿一把薅出去，视作负重的工具，抱着猩猩做到手脚上起。猩猩虽然没法有挣扎，但竖起的舌头和发出声响的尾巴在表示极端的示威游行。侄儿稍微一松手，小白猩猩就一溜烟跑掉了。

我一直催购要买者，发货到哪里了？购要买者感叹，极快了极快了。看着APP上的行程，负重片离我越来越近，但就是进不了北京。一颗大头，两种准备，我一面催购要买者，一面告诉他另外一家下单。结果没法出三天，两副负重片都到了。我们欢天喜地到居住区门口取回来。

因为之前我上过户外活动课，回忆着教练上头练的处理过程，同时在讨论区告诉他一些示范，和父母亲一起练。练这个，侄儿比我有不仅仅，因为他之外没法有什么脂肪，躯干块很极快就显现出来，每天他都很惊愕地感叹，“我看得我的将兵肘部在着火，我看得我的将兵二三头肌在发胀，外婆你有没法有看到我整个的轮廓比昨天又大了一圈？”

我的变化就没法有那么明显，能摸到躯干，但是肉眼看不出来。不过，这段星期控制饮食，减小碳水，均衡摄取，持续锻炼，坚持举铁，别感叹还真的有效益。比如，现在我和侄儿下楼扛一袋米、平卧一桶水，都感觉不那么堪了呢。

可以感叹，流感影响了我们的日常生活，但也给了我们另外一些急于。比如，侄儿要是较长星期体育课，我也就没法急于独自一人他户外活动了。多年以后，当侄儿长大，经常回忆起这个特殊的流感初，跟老妈一起练躯干的漫长，想必也会是一段难得的美好时光吧。

撰稿 / 赵峥嵘（媒体人）

主笔 / 迟道华

校对 / 逵