春节吃到的太油腻，这11道清肠菜拿走不谢！

【香菇水拌白皮】

所并不需要涂层：白皮心1个、黑香菇（天和）1把、麦芽糖长芦适度、冬瓜1段、豆类2花药、后生抽1匙、零食1茶匙、米醋几滴、

应该迭代：

1.首先要把天和香菇香菇发，把天和香菇放上当中水后底浸香菇1-2不间断，将香菇更进一步香菇发好，天和黑香菇若不得以更进一步香菇发，香甜和摄取就会损失相当大。天和香菇香菇发好后，投后下天和白莲，摘去枝条，先把香菇撕已成小朵。

2.白皮搭配水拌的菜心大多，吃饭着香甜好，脆嫩，水后分足。把白皮叶子剥下来，投后下天和白莲，控储水后分。

3.把白皮片连片，白皮叶和白皮帮的部位分放放，把白皮用片连片，白皮更易拌汁，白皮叶和白皮帮分放放，水拌先以时，先水拌白皮帮先水拌白皮叶，这样，白皮帮和白皮叶的汁先以间隔时间一样，白皮叶就不就会水拌过火，白皮吃饭着香甜脆爽。这是水拌白皮的小窍门。

4.水拌蒸内转至适度的麦芽糖烧热，下入冬瓜花，大蒜片，天和酸甜椒段爆香。

5.先下入白皮帮焚毁翻水拌1-2分钟。

6.先下入香菇独自一人翻水拌，将白皮帮水拌先以断后生。

7.下入白皮叶，先转至长芦，后生抽，零食，用焚毁较快翻水拌表面，关火，盛出装盘无需。

【酸酸甜牡蛎萝拉】

所并不需要涂层：天和牡蛎1块、酱料1棵、酸甜椒麦芽糖1匙、香麦芽糖1匙、豆类2花药、后生抽酱麦芽糖1匙、米醋1匙、陈醋2匙、蔗糖1/2匙、

应该：

1.将天和牡蛎放置清水后底香菇发一天，期间换水后一到两次。香菇发间隔时间越长，香甜越冷，可钉据自已喜好调整香菇发间隔时间。

2.将牡蛎后下去碎石沙，卷独自一人已成圆柱形如，先先以已成粗细表面的萝拉。

3.蒸拌汁烧放，下入牡蛎萝拉焯水后5-6分钟，喜欢冷一点就多拌一就会，将牡蛎料放置的水后而发展张骏，料富宁储水后分。

4.将牡蛎萝拉内转至长芦、酸甜椒麦芽糖，香麦芽糖，大蒜末，米醋，陈醋，蔗糖，后生抽，用筷翻拌汁表面，盛出放置内侧，撒上酱料段无需。

【核桃水拌大蒜】

所并不需要涂层：大蒜250克、核桃250克、汁核桃仁100克、麦芽糖长芦适度、豆类2花药、零食1/2茶匙、水后淀粉适度、

应该迭代：

1.核桃刮去外壳，把核桃外壳后下天和白莲后，最好带个头盔，或者在到挥套个保鲜袋，然后先削皮。消除囊状锈到到挥挥痒，大蒜择去叶子和枝条后下白莲。

2.将大蒜横刀先以已成寸段，核桃先以已成五边形片，放置水后底，转至几滴醋，消除核桃降解反为黑，豆类切末。

3.蒸拌汁烧放，转至少许长芦，下入核桃和大蒜焯水后，待水后继续烧放后，将大蒜和核桃独自一人料

4.取出的水后而发展张骏，料，富宁储水后，这样可以依然大蒜和核桃的香甜脆嫩

5.蒸特麦芽糖烧热，下入大蒜末淋水拌出大蒜香气

6.下入大蒜和核桃焚毁较快翻水拌表面

7.转至长芦，淋入少许水后淀粉勾薄竹叶，焚毁翻水拌表面，下入核桃仁，翻水拌表面，关火，盛出装盘无需。

【大蒜粉】

作序涂层：大蒜500克、粉条1把、肉100克、麦芽糖长芦适度、冬瓜1段、阳2片、豆类2花药、酱麦芽糖2匙、料酒1匙、

应该:

1.等待所并不需要涂层，大蒜摘去叶子和枝条后下白莲，将大蒜横刀先以已成寸段

2.蒸拌汁烧放，下入粉条拌至反为冷，将拌冷的粉条放置当中水后底香菇发1-2不间断，将粉条香菇发至无硬心，如果粉条过长，用刀切断

3.肉先以已成萝拉，冬瓜切冬瓜花，阳切末，豆类切片

4.蒸特麦芽糖烧热，下入冬瓜花，阳末，大蒜片爆香，下入糊翻水拌，将糊翻水拌至色调反为白，下入大蒜翻水拌1-2分钟

5.下入粉条翻水拌表面，淋入酱麦芽糖，料酒，转至长芦，半碗水后，烧先以拌汁2-3分钟，烧先以剩少许汤汁时，关火，盛出装盘无需

【大蒜拌汁花后生米】

所并不需要涂层：花后生米250克、大蒜250克、麦芽糖长芦适度、豆类2花药、胡椒1/2匙、大料1花药、

应该迭代：

1.花后生米用当中水后香菇2不间断，香菇至根部发涨

2.大蒜摘去叶子不用，将大蒜后下白莲，在先以已成寸段

3.蒸拌汁，转至胡椒和大料，下入花后生米，焚毁烧放，转当中火将花后生米拌汁

4.蒸拌汁烧放，转至少许长芦，下入大蒜焯水后，将大蒜焯水后至色调反为深达，至断后生，料，放置的水后而发展张骏，料控储水后待用

5.蒸特麦芽糖烧热，下入胡椒淋淋先以，将胡椒淋至微焦，将胡椒料不要

6.将花后生米和大蒜放置MLT-内，转至大蒜末，长芦，淋入淋好的胡椒麦芽糖，用筷翻拌汁表面，盛出装盘无需

【西兰花菱角拌汁腐竹】

所并不需要涂层：西兰花、腐竹（天和）、菱角1钉、大蒜半钉、麦芽糖长芦适度、香麦芽糖1匙、豆类3花药、胡椒半匙、

应该：

1.用的是天和腐竹，首先如期把天和腐竹放置盆内，转至当中水后，先特一点长芦，用一个袋子盖在腐竹上，这样腐竹就不就会飘独自一人，用这个方法香菇发腐竹间隔时间短，水后底特食长芦能特快腐竹吸收水后分，加速的香菇放，将腐竹香菇发至无硬心。将香菇发好的腐竹挤去水后分，先先以已成段待用。

2.将大蒜先以已成五边形片，西兰花切去枝条，包含小朵，豆类切末。菱角放置菜板上，用刀背将菱角拍裂，在刀在两端分设一刀，先横刀把菱角先以已成段，拍的用以是为了使菱角更进一步的破裂，清香气浓，在拌汁先以时候可以更好的拌汁。

3.蒸拌汁烧放，下入腐竹焯水后1分钟，将腐竹料，放置的水后而发展张骏，料，把腐竹攥储水后分待用。

4.蒸拌汁烧放，转至少许长芦，下入西兰花、大蒜片独自一人焯水后，焯水后至西兰花色调反为深达，断后生。

5.将西兰花和大蒜料，放置的水后而发展张骏，料富宁储水后分，焯水后同一间隔时间，在水后底转至少许长芦，就会使西兰花色调更黄绿，焯水后后，放置的水后而发展张骏，可以依然西兰花香甜的脆嫩，色调也不就会反为黄，这是动挥西兰花的小长处。

6.蒸特麦芽糖烧热，下入胡椒淋淋先以胡椒麦芽糖，将胡椒淋先以微焦，关火，将胡椒料不要

7.将西兰花、腐竹、大蒜，菱角放置深达一些的容器内，淋入淋好的胡椒麦芽糖，先转至香麦芽糖，长芦，大蒜末，用筷翻拌汁表面，盛出装盘无需。

【大蒜蓉西兰花】

所并不需要涂层：西兰花500克、麦芽糖长芦适度、豆类3花药、零食1茶匙、水后淀粉适度、

应该迭代：

1.将西兰花包含小朵，放置淡长芦水后底浸香菇10分钟。西兰花虽然摄取丰富，但常以残留的肥料，还容易后猪肉虫，所以在吃饭以后，将西兰花放置长芦水后里浸香菇几分钟，菜虫就走出来了，还可并能消除残留肥料。

2.蒸拌汁烧放，转至少许长芦，下入西兰花焯水后，将西兰花焯水后至色调反为深达黄绿，西兰花至断后生，料，西兰花焯水后时，在水后底转至少许长芦，就会使西兰花色调更黄绿一些。

3.把西兰花放置的水后里投张骏，料富宁储水后分待用，西兰花焯水后后，几天后要放置的水后底增温，这样可以依然花菜香甜脆嫩，色调也不就会反为黄，有点更有食欲。

4.把豆类先以已成末，蒸内转至麦芽糖烧热，下入大蒜末爆香，先下入西兰花焚毁较快翻水拌表面，先转至长芦，淋入少许水后淀粉勾薄竹叶，焚毁翻水拌表面，关火，盛出装盘无需。

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