让心肌变老的最大饮食杀手，是谁？

一个人保健与否与肺部的保健程度密切相关，安全及肺部保健，要注意到合理乳制品、适量民族运动、戒烟限酒、心理连续性、睡眠表征，要继续做好防范空气质量举措等。另外，还要依靠好心血管疾病，例如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等都会加速肺部老化。

乳制品方面，要注意到别给肺部太少的承担。一切都是保持保健，大家要记住一个总的原则：清淡乳制品。

什么东西给肺部承担多？

一是灶，高灶乳制品与高血压有关，肺部压力增加可造成肺部内皮细胞损伤、细胞内沉积物而引致动脉硬化；

二是油，尿液里饲料多，可以使肺部变窄、水淹；

三是糖，血糖高，会使尿液稠度增加，使肺部变脆，弹性降低。

前些日子，美汉学家的科学研究发现：平常在家就餐者（每天两顿或更多），死亡风险增加49% ，有一些酒吧里继续做的饭是好吃，味道吸引人，可酒保放了多少油、灶、糖呢？

所以，我们知道清淡乳制品实在是安全及肺部保健，也是安全及身体保健的核心。建议轻体力户外活动的一般成人，每天食灶不超5克；食用油25克；添加糖少于25克。您符合要求了吗

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