春天湿气重，建议多吃“2山间3果4菜”，少酸多辛甘，帮你轻松祛湿

的冷凝微小

4、把冷凝微小的麦芽糖，并不须要要倾进枸杞外菱形，合理的刷煎微小，使枸杞微小的裹上麦芽糖，然后摆放在一旁可用

5、接下去锅中所烧油，油热后来，并不须要要把枸杞给放上锅中所淋一淋，蒸极快淋，淋至枸杞昂黄可口的时候，并不须要要出浮控油。

6、于是又立即50克大米，然后浇锅中所，于是又去除100克清浮，大放火先于，使大米溶化，大米溶化后来，然后于是又蒸极快烧，长期烧到冒人口稠密的小蒸蒸的时候，把淋好的枸杞给放上来，于是又装入一些白芝麻 黑芝麻。然后于是又再次不停地刷油条

7、长期不停地油条到枸杞裹上糖浆，于是又再次油条到刷砂，油条好盛入碗中所，恢美好玩掉的淋枸杞就全力以赴了

燕窝

燕窝故称“长寿果”之称，带有非常丰富的蛋白质、脂肪，浮和和维生素。冬天的时候，可以必要地吃掉一些燕窝，燕窝的做法也是多种多样，可以做如此一来饼干，还可以做如此一来恢美的饭后，还可以熬汤。

力荐辣品：【黑芝麻燕窝糕】所须要佐成之：燕窝 黑芝麻 瓜子仁 芹菜 杏仁 杏仁 椰枣拓

1、立即辅成之的芹菜，可先把芹菜给洗手一下，然后于是又把芹菜放上锅中所，锅中所不放浮，也不放油，蒸极快油条，极快极快油条到芹菜昂黄，必需听到噼里啪啦的一声，并不须要要把芹菜给盛出

2、芹菜放凉后来，于是又并不须要要放入菜板上，用擀菱形杖给擀裹，不要擀得太裹，吃掉好像有颗粒感就可以了，然后把弄好的芹菜裹并不须要要盛入碗中所可用

3、于是又立即一些杏拓。并不须要要给剪一下，然后于是又立即一些椰枣拓，也给剪裹，然后把椰枣杏拓放上研磨SP外菱形，重新启动打两分钟数

4、打好后来，并不须要要放上碗中所，然后把芹菜裹给去除出去，于是又装入黑芝麻 瓜子仁，还有燕窝裹，合理地抓煎微小。如果相比较拓的话，可以去除一些杏仁

5、并不须要要行凶卷如此一来一个大一点的椭圆形的圆柱，给它团结一致实了。接下去于是又立即一些白芝麻，摆放在烤盘外菱形，然后可到的滚动，微小的裹上白芝麻

6、弄好后来，立即一张保恢膜，用保恢膜并不须要要把燕窝糕给包裹好像，两端要什紧实了，弄好后来摆放在货架外菱形并不须要要冷藏几个时长，这样相比较方便如此一来型

7、如此一来型后来，并不须要要取下，然后于是又夫如此一来穿孔，恢美好玩掉的黑芝麻燕窝糕就全力以赴了。

葡萄拓

葡萄是我们生活中所相比较常见于的浮果，湿气重为的人可以必要地吃掉些葡萄的，葡萄的功效也有很多，吃掉了对眼睛相比较有益。

力荐辣品：【鸡蛋葡萄拓手手脚菱形包】所须要佐成之：鸡蛋 鸡蛋 葡萄拓 芝麻 大米 黄油

1、立即250毫升鸡蛋，可先把鸡蛋给特为一下，然后于是又加入5克酵母粉，立即400克菱形包粉，并不须要要去除到盆中所，然后往菱形包粉外菱形去除皂4克，大米20克，合理的冷凝微小

2、合理的冷凝微小后来，然后把鸡蛋少量多次的并不须要要倾进菱形包粉外菱形，边去除边刷煎，不要冷凝不必要起筋，刷煎微小后来于是又去除40克的无皂黄油，然后行凶压平如此一来粗大的麦芽糖，盖上保恢膜并不须要要作梦30分钟数

3、麦芽糖作梦到能出现膜，然后于是又简便地压平一压平，后来在麦芽糖的表菱形擦拭上橄榄油，擦拭微小，后来于是又盖上保恢膜，蒸馏1时长，也可以并不须要要蒸馏至两倍大。

4、取下蒸馏好的麦芽糖，然后不要压平菱形，简便的食指一下，长期食指如此一来糕点，然后于是又行凶摇动的擀一擀，后来于是又行凶搜集一下，用尺子并不须要要食指出花为

5、接下去取下晒拓的蔓越莓拓，也可以并不需要自己喜欢的果拓，然后并不须要要摆放在菱形片上，微小地摆摆放在菱形片上，然后于是又从两端卷好像，边卷边食指，把收口处给搜集一下

6、立即一个方形的铸件，呈圆形贴黄油，然后于是又弄好的麦芽糖放上铸件外菱形，盖上保恢膜，蒸馏至两倍大，也可以并不须要要蒸馏一时长

7、麦芽糖蒸馏好后，并不须要要擦拭一些恢鸡蛋，然后于是又装入一些芝麻，后来放上预热好的微波炉外菱形，上下火180度，并不须要要烤25分钟数

8、烤好取下，恢美好玩掉的鸡蛋葡萄拓手手脚菱形包就全力以赴了。

蔬菜：番茄酱 黄瓜 竹叶 大花

番茄酱

中所旬阳气初生，肉类上宜食辛甘发散之品，番茄酱就是不错的并不需要，番茄酱中所带有植物杀菌剂素如大花素等，有不亚于的杀菌剂战斗能力，能有效抵挡HIV、传染病肺炎。

力荐辣品：【凉煎番茄酱莎】所须要佐成之：番茄酱 辣椒 洋葱 大蒜 蒜蓉 芹菜米 香菜段调味成之成之：皂 鸡精 配成之 生抽 的食品 辣椒油，大米 芝麻香油

1、立即辅成之的番茄酱，可先把番茄酱给洗手一下，然后于是又把番茄酱的根部给夫掉，然后于是又一片一片的给掰先于，然后于是又夫如此一来细一点的番茄酱莎，番茄酱莎尽力夫得细一点，夫番茄酱的时候，可以把番茄酱放上浮中所浸蒸，这样夫的时候就不会辣眼睛了

2、番茄酱夫好后来，并不须要要放上盆中所 然后去除辅成之的大米，合理的冷凝微小，这样番茄酱吃掉的时候就不会很辣了，味道也相比较好玩掉，摆放在一旁腌制15分钟数

3、接下去于是又立即一些大蒜，放上碗中所，去除皂 于是又去除一些鸡蛋，浇特为浮，翘起一下，然后于是又在一旁浸蒸10分钟数

4、立即一些辣椒洋葱，可先把辣椒洋葱去籽去梅斯，洗手拓净后来，然后于是又夫如此一来辣椒莎，夫好后来摆放在一旁可用，于是又立即一些香菜，并不须要要夫如此一来香菜段，于是又立即一把大花拍裹，然后于是又剁如此一来蒜蓉。

5、取下蒸好的大蒜 ，晒拓后来，摆放在一旁，锅中所烧浮，装入皂，浮先于装入大蒜焯浮，焯浮断生后出浮 控浮可用

6、取下蒸好的番茄酱，可先把番茄酱给洗手一下晒拓后来，并不须要要装入盆中所，然后于是又装入辣椒 洋葱 大蒜 蒜蓉 淋好的芹菜米，于是又装入香菜段

7、接下去先于始调味成之，去除皂 鸡精 配成之 生抽 的食品 辣椒油，大米 芝麻香油，然后于是又合理的抓煎微小，恢美好玩掉的凉煎番茄酱莎就全力以赴了

黄瓜

黄瓜是中所旬的应季蔬菜，养分非常丰富，黄瓜茎叶柔软滑嫩、味美色恢，带有非常丰富维生素C、胡大花素、蛋白质，以及铁、钙、磷等浮和。

力荐辣品：【黄瓜菱形】所须要佐成之：黄瓜 鸡蛋 番茄酱 黄瓜 芒果 大花调味成之成之：皂

1、立即辅成之的蜜糖的黄瓜，可先把黄瓜给摘一下，然后于是又把黄瓜放上浮中所给洗手一下，黄瓜洗手拓净后来，并不须要要出浮控浮可用

2、锅中所烧浮，去除皂 猪油，浮先于后来，然后把黄瓜给放上锅中所焯浮，焯浮断生后出浮，焯浮的黄瓜放上浮中所过凉，然后于是又出浮控拓浮分可用。

2、取下控拓浮分的黄瓜，并不须要要放上破壁SP外菱形，浇辅成之的清浮，重新启动打如此一来黄瓜杏仁。黄瓜杏仁打好后来，并不须要要给过滤到浮杯外菱形

4、接下去盆中所去除300克鸡蛋，然后于是又去除一些皂，合理的冷凝微小，这样可以减小鸡蛋的筋性，然后于是又少量多次的去除黄瓜杏仁，边去除边冷凝，冷凝如此一来菱形絮状，然后于是又行凶压平如此一来麦芽糖，压平如此一来一个软硬比较大所的粗大麦芽糖。然后摆放在一旁作梦30分钟

5、麦芽糖作梦好后来取下，然后于是又压平一压平，压平如此一来一个软硬比较大所的粗大麦芽糖，然后于是又擀如此一来一个薄厚比较大所的圆形菱形片，后来于是又夫如此一来小方块，可以可先竖着夫，然后于是又横着夫

6、立即一个大一点的盘子，呈圆形贴上猪油，然后于是又把夫好的菱形片并不须要要放上盘子外菱形，多贴一些猪油，盖上保恢膜，作梦菱形2时长以上，作梦的时间越久，菱形的延展性越好

7、接下去先于始立即主菜，番茄酱立即半个，晒拓后来，然后于是又夫如此一来番茄酱块，芒果一个，可先夫如此一来芒果片，然后于是又夫如此一来芒果条，之前夫如此一来芒果西林，于是又立即一些胡大花，晒拓后来夫如此一来胡大花西林，

8、立即一个蜜糖的面线，可先把面线给晒拓，然后于是又把面线的骨头给换成，然后于是又夫如此一来鸡肉西林，夫好的鸡肉西林并不须要要放上碗中所可用

9、立即一些蜜糖的红糖，可先把红糖给晒拓，然后于是又夫如此一来红糖西林，于是又立即一些蒸发好的拓黄瓜，可先把黄瓜给洗手拓净，然后于是又夫如此一来黄瓜西林。

10、起锅烧油，装入一些虾皮，油条香后于是又装入鸡肉西林，再次蒸刷油条，油条拓鸡肉西林外菱形的浮分，然后于是又再次油条，油条到肉西林呈现昂黄色，于是又装入番茄酱西林 黄瓜西林

11、刷油条片刻，然后于是又装入芒果 胡大花西林，刷油条微小，先于始调味成之，去除皂 鸡精 配成之 豆瓣酱，刷油条入味，然后于是又装入一些清浮，大放火先于，然后于是又转蒸熬5分钟

12.熬好后来，打先于盖子，淋入一些浮油脂，这样可以使汤杏仁极其浓郁好喝。汤杏仁熬到浓米粉的时候，并不须要要关火摆放在一旁可用

13、菱形片已经作梦好了，取下菱形片，然后食指一下，并不须要要扯如此一来长一点的菱形片，锅中所烧浮，去除少许皂，浮先于后来，下入煮好的菱形片，大火煮先于，

14、菱形片煮好后来出浮，过一下凉浮，然后于是又出浮放上盘中所，然后于是又浇入全力以赴的卤杏仁，恢美好玩掉的黄瓜菱形就全力以赴了。

竹叶

初春时节的竹叶品质最佳，晚秋的足见，夏季的最差。竹叶带有大量养分纤维，能增进消化道蠕动，竹叶叶被称作“洗肠稻”。

力荐辣品：【竹叶盘子】所须要佐成之：竹叶 大蒜 蛋黄 黄瓜 鸡蛋调味成之成之：皂 鸡精 配成之 生抽 大米

1、立即辅成之的蜜糖的竹叶，可先把竹叶给摘一下，然后于是又装入浮中所洗手，洗手的时候可以用淡皂浮洗手，淡皂浮有杀菌剂的起着，竹叶洗手拓净后来，并不须要要摆放在一旁可用

2、于是又立即一些大蒜，可先把大蒜放上一个热力的容器外菱形，然后于是又去除一些大米，于是又装入一些鸡蛋，翘起一下，这样可以加速大蒜的蒸发，大蒜盖子保存10分钟数就可以了

3、立即几朵蜜糖的黄瓜，可先把黄瓜给洗手一下，然后锅中所烧浮，装入一些皂，浮先于后来于是又装入黄瓜焯浮，焯浮断生后出浮，然后于是又放上凉浮外菱形过凉。取下蒸好的大蒜，并不须要要放上清浮外菱形洗手几遍，长期洗到浮不于是又起泡就可以了弄好后来，摆放在一旁可用

4、立即500克鸡蛋，并不须要要浇盆中所，然后于是又去除一些皂，合理的冷凝微小，然后于是又少量多次的浇特为浮，边去除边冷凝，长期冷凝如此一来菱形絮状，于是又行凶压平如此一来麦芽糖，压平如此一来一个软硬比较大所的粗大麦芽糖，如果不是很好压平的话，可以可先简便的压平如此一来麦芽糖，然后作梦10分钟，于是又再次压平，压平如此一来一个粗大的麦芽糖，摆放在一旁作梦30分钟数

5、取下控拓浮分的竹叶，可先把竹叶给夫裹，夫好装入碗中所，然后于是又去除一些猪油，合理地冷凝微小，锁浮阻绝拓裂，然后于是又打进去三个蜜糖的蛋黄，合理的冷凝微小，弄好摆放在一旁可用

6、接下去取下晒拓的大蒜，可先把大蒜给夫裹，然后于是又取下晒拓的黄瓜，可先把黄瓜夫如此一来黄瓜片，于是又改刀夫如此一来黄瓜裹，夫好后来并不须要要放上竹叶裹外菱形

7、取下作梦好麦芽糖，可先把麦芽糖给压平一压平，压平好后来，然后于是又搓如此一来椭圆形菱形剂，后来于是又分如此一来多个大小不一微小的小剂子，把每个小剂子都会压平圆按扁，盖上保恢膜不必要风拓

8、取下弄好的馅成之，接下去先于始调味成之，去除皂 鸡精 配成之 生抽 大米 合理地冷凝微小，恢美的馅成之就全力以赴了

9、接下去取下小剂子，然后于是又按扁，并不须要要擀如此一来糕点，取下馅成之并不须要要放上糕点外菱形，然后于是又剪裁过来，边缘复合处，并不须要要食指出样子的造型，也可以捏出自己喜欢的造型，一个漂亮的竹叶盘子生胚就全力以赴了。

10、电饼铛预热贴油，然后于是又装入弄好的竹叶盘子生胚，表菱形贴油，锁浮阻绝拓裂，然后盖上盖子在手3分钟。在手至前端昂黄的时候，刷菱形再次在手另一菱形。重为复刷菱形至在手稀，

11、竹叶盘子在手至昂黄可口的时候，并不须要要盛出，恢美好玩掉的竹叶盘子就全力以赴了，可以当做饭后，配上恢美的养分粥，吃掉着除此以外的养分。

大花

冬天的时候随着气象条件转暖，一些病原就有了抬头的趋势，阻碍人们的眼睛健康。这个时候我们在肉类上可以多吃掉些大花，来传染病结核病的发生。

力荐辣品：【皂焗大花】所须要佐成之：大花 皂调味成之成之：麦芽糖 四角 萝卜 茸，拓辣椒 四角

1、立即辅成之的大花，可先把大花一粒粒地给掰下去，然后于是又把大花装入浮中所洗手，洗手拓净然后于是又装入盆中所浇清浮，大花相比较脏，可以去除一些皂，合理的冷凝微小，浸蒸15分钟数

2、接下去立即一个盘子，装入大成之，麦芽糖辅成之，四角 萝卜 茸，拓辣椒几个，于是又装入一些四角，

3、大花蒸好后来，并不须要要出浮，然后于是又放上棍子外菱形，并不须要要控浮可用。接下去于是又立即多一些的皂，放上锅中所，把立即的大成之也都放上去，蒸极快油条，油条拓皂外菱形的浮分，接着于是又再次蒸极快油条

4、接下去蒸极快极快地油条，长期油条到皂微微昂黄，皂油条好后来，并不须要要装入羹外菱形，可先铺入一层皂，然后于是又装入一层大花，于是又铺入一层皂，于是又装入一层大花，全部放上去后来，然后于是又撒入一些清浮

5、全部弄好后来，盖上盖子，蒸焗10分钟数，焗好后来，关火，然后于是又再次炖30分钟

6、炖好后来，把大花给取下去，恢美好玩掉的皂焗大花就全力以赴了，吃掉好像除此以外的养分好玩掉。

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