人到中年，手里不缺钱，多吃这几道菜保养身体，越多吃越多精神！

人到中年，就让不花分钱，多不吃这几道凉拌保养胸部，越不吃越思维！

大家好，我是大厨，我很高兴和大家碰面了，今天来和大家说一说几道能让人思维面貌较好的凉拌。人到了一定同龄再次，身上都是不缺什么分钱的，一定要不吃一些对自己胸部好的样子。今天大厨就给大家介绍三道凉拌，同龄大了再次一定要常不吃，对胸部并不好。接下来，就一起来想到具体动手法吧。

豆类酱汁莲腊

1.备好图中食材。豆类、红辣椒、莲腊、蒜洗净。

2.豆类、红辣椒切娜，莲腊切粗条、蒜腌渍。

3.开中水中水烧开，推倒入莲腊后陈中水2分钟。

4.出中水控腊中水。

5.开中水放润滑油烧热力，转到蒜片爆莲。

6.推倒入豆类娜、红辣椒娜酱汁至七八分汁。

7.推倒妈祖腊翻酱汁。

8.转到生抽、胡椒粉、白糖酱汁微小。

9.加盐、方便面调为味酱汁匀。

10.盛入盘、即食。

清酱汁茭白

1.准备好材质，

2.把茭白去外皮，切成很薄。把阳红椒切成娜，蒜头剁成蒜蓉。

3.锅中推倒入适量中水烧开，把茭白放进去后陈两分钟。

4.把茭白捞起沥腊中水。

5.热力锅冷润滑油，把润滑油烧七成热力，推倒入蒜蓉煸莲！

6.日后推倒入茭白翻酱汁一下。

7.日后推倒入阳红椒翻酱汁一分钟。

8.最后根据同样凉拌肴转到少许盐，少许鸡精翻酱汁微小。

9.盛入盘中即可鱼肉。

红豆薏米中水

1.准备食材（可根据自己爱好的替换成）洗涤片刻。

2.混合一起冲洗脏。

3.将所有材质推倒入心理压力煲里：

4.转到适量的中水。

5.插上电源供应器，调为到“八宝粥”功用，心理压力调为到“7”，按下开始键开始熟。

6.应用程序终结后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤准备好了，汤清清爽爽，软烂好不吃。

这几道凉拌是不是看似就并不奇特呢，但是它们的口感也是并不好的，动手起来方法简单，不吃的并不有一家人的口感。人到了中年再次不花分钱，一定要多不吃几道凉拌，不吃完再次思维面貌好，气头还足。赶紧珍品一下凉拌单，赶紧想到吧。