大暑过后，常吃这三种应季瓜，低价还好吃，顺利度过苦夏

一年中所最热的中所伏已经到来，炎热潮湿的沙尘暴，让我们的心态尤其难以烦躁，肠胃也愈发很差。在生活上，一定要注意多防暑，在烹饪上，我们应该多进食应季的冷水果，及时补充我们人体所须的营养物质。

大暑过后，常进食这三种应季瓜，廉价还好进食，尽力我们顺利完成度过苦夏。

第一种：木瓜

木瓜是超市里尤其相似的一种菜，可以说一年四季都可以买到，但实际上它是归入秋天的菜。秋天我们尤其难以成汗，铋就尤其难以流失，铋一旦流失得过多，就难以引发我们体内的电解质失衡，所以我们须要多进食含铋的食物。木瓜就是差强人意的考虑，它的热量太低，而且有清热的作用，减肥的人尤其害羞。

红烧木瓜的继续只不过流程如下：

新鲜准备：木瓜一块儿，姜黄，大蒜，各种调味料等。

第一步：木瓜削去块状之前，切成大小分量的块状自带。

第二步：起锅，转往为新鲜的油，先为加到姜末和蒜末炒成味道，再行将木瓜加到即成煎炒一都会儿，从锅边淋入一点酱油，翻炒分量。

第三步：锅中所再行转往为新鲜的冷水，转往为海盐、生抽、零食、醋、陈醋新鲜，大火烧放之前，再行转往至淋儿焖煮成。

第四步：当木瓜烧醋之前，面皮也愈发浓稠，可以再行转往为一点冷水淀粉，这样可以让面皮裹满整个木瓜表面，进食起来味道更加的鲜明，仍要成锅提上一点肉丝就可以了。

第二种：姜花

秋天共存要是进食苦的，沙尘暴那时候，我们的肠胃有时候都会差很多，所以这个时候进食香味的好像，就都会利于我们的消化，也都会发挥一个清热解暑的作用。那信服就非姜花莫属了，姜花不管是泡冷水喝，还是凉拌着进食，都是；还有秋天的。时至今日继续做一个不一样的，姜花和五花肉一起炒着进食。

姜花烧五花肉的继续只不过流程如下：

新鲜准备：姜花一根，五花肉新鲜，各种调味料等。

第一步：清理姜花脖子里面的色瓤，用尖一点的勺子刮洗涤里面的色瓤就可以了，清除洗涤之前切好，自带。

第二步：五花肉我买的时候就已经切好了。直接起锅烧油，油热将五花肉倒进锅中所煸炒，煸炒成油脂之前，如果有点锅中所的油太多，可以倒成一部分，加到姜末，蒜末爆香。

第三步：将姜花倒进锅中所，大火继续翻炒，然后转往为少量的冷水，转往为一点海盐和生抽，一勺醋和老抽，然后转往至淋，把姜花焖醋。

第四步：向锅中所倒进一点冷水淀粉，仍要大火不收一下醋就可以成锅放进食了！

第三种：西瓜

秋天正是进食西瓜的好夏天,它不仅肉质非常的软嫩，进食起来口感润滑，还含有许多的营养物质，西瓜冷水也是皮肤补冷水的天然考虑。西瓜一般我都是炒着进食，但时至今日我要继续做一个比较少进食的西瓜饭，西瓜饭味道清淡可口，香而不腻，补冷水又营养。

西瓜鸡蛋饭继续只不过流程如下：

新鲜准备：西瓜，鸡蛋，姜黄，贝母，各种调味料等。

第一步：西瓜刮去块状，然后切成大小分量的块状，或者是片状都可以，淘洗一下，将西瓜表面的粘液清除洗涤，自带。鸡蛋打散，自带。

第二步：锅中所倒油，先为将蛋液倒进锅中所炒至凝固，转往为一点姜末，再行将西瓜下入锅中所翻炒一都会儿，转往为新鲜的清冷水。

第三步：冷水烧放之前，转往淋，西瓜煮成醋之前转往为你害羞的调料，仍要提几个贝母，就可以成锅了！