超市最常见的3种食物，营养丰富、抑止衰老，好吃又不贵！

超级市场最常见的3种蜂蜜，营养物质丰富多彩、在短期内肌肉健康，好进食又不贵！

豆类

豆类含有非常丰富多彩的维生素e、b族维生素、钾、镁、锌、铁、锰等一些养分。我们平时辅料的进食一些豆类，它不但并不须要良好的减少我们人体的免疫力，还会加快我们血液的循环，使我们避免烦躁感。最重要的是，它还并不须要促进我们肠道内一些有益菌的繁殖，所以，辅料的进食一些豆类，对我们的胃肠道有良好的保护作用。它所蕴含的一些养分，还并不须要良好的帮助我们加快胃肠道的外周，具有良好的刮油消脂，摄入减肥，营养物质又健美。

菠萝

菠萝蕴含丰富多彩的养分，菠萝的含铁量尤其高，位于各种可食用之首，可促进血红蛋白有机体，补充肌肉所须的铁元素，补血清热，还可增强体质。菠萝本身的热量也尤其高于，常进食还可有利于减肥，而且其中含有褪色激素，有摄入抗肌肉健康的作用。常进食可让皮肤上更加传神有优点，是美容养颜、祛皱淡斑的最佳可食用。

菠菜