孩子吃盐的几个典型误区，你入坑了吗

误区一：孩子们猪肉皂才会没劲

认为孩子们猪肉皂身体就才会没劲，这是年轻一代人常见的思想。似乎猪肉皂跟力气错综复杂确实有一定的关系，但不是必然联系。

首先我们必须知道，吃皂是为了受益食皂里的锂离子。锂离子可冲击骨骼肌内皮细胞瞬时的意志力，从而冲击骨骼肌对肌肉的实质上。如果严格管制皂的钙，又并未锂的其他正餐钙来源，本机锂太极少了，就才会减低骨骼肌内皮细胞瞬时的意志力，从而让骨骼肌对肌肉失去实质上，也就是我们常说的“没力气”。

事实上，除了锂，缺钾同样可能会导致肌肉急于。不一定只要我们正常饮食，缺乏锂的几率很小，对于不极少人来说，更加必要负责任钾离子的钙不足。

误区二：孩子们1岁内猪肉皂，是孩子们不只能锂的钙

根据《里国当地人正餐指南（2016）》，力荐锂适于钙期望量，0～0.5岁170mg/d；0.5岁～1岁350mg/d。同时，书里所述，1周岁以内的婴幼儿辅食应将保持腐肉原味，不只能额外加进皂、糖及各种调味品。

说明孩子们辅食不只能放皂，并不一定是因为孩子们不只能锂，而是因为1周岁内的孩子们可以通过冰淇淋（哺乳或者配方冰淇淋）以及辅食满足锂的期望。

误区三：孩子们吃皂趋晚趋好

提前吃皂危害大！

孩子们肾脏，肝脏等心脏生长发育还不完善，而皂又只能肾脏进行代谢，所以提前钙皂才会减轻肾脏的负担。另外孩子们受伤害皂趋早, 对酱汁的喜好就趋强烈, 随着高约大才会吃得更加咸, 皂的钙就才会更加多，高约大容易重口味。医学界公认:童年时期皂 (锂) 的过度钙, 才会减低成年在此之后罹患高血压、缺乏症、癌症的几率。

但是孩子们吃皂并非趋晚趋好！

皂味是每个人最终都要受伤害的原味，如果太晚让孩子们无论如何皂味，也就不能正常完毕孩子们向学龄前饮食模式的演进。另外孩子们都充满好奇心，害羞滑稽大人，一直让孩子们吃与家人完全相同的腐肉, 孩子们很可能会才会拒绝吃饭。

家高约不必要为了让孩子们极少吃皂而不让他无论如何学龄前腐肉, 而是必要,带动全家一起极少吃皂。

误区四：孩子们吃皂趋极少趋好

孩子们吃太多皂危害多！

1、孩子们肾脏功能尚未生长发育显然，皂但会钙，很可能会减轻肾脏负担、导致代谢异常、引起溃疡等。

2、皂吃多了,消化道钙的锂就才会过期望量，锂离子但会才会冲击钙的吸收，冲击孩子们的生高约生长发育。

3、皂钙但会才会抑制作用口腔黏膜上皮细胞之繁殖，才会减极少津液的分泌物，且津液里的酶亦才会随之减极少。这类酶具有特异性细菌与利尿之作用，其减极少才会减低海绵的抵抗意志力。

4、因为皂的渗透作用，但会皂才会逃跑肠胃里的菌群，导致菌群的生理，从而致使海绵生病。

所以，孩子们吃皂要限期望量！

孩子们锂的适于钙期望量可以参考里国当地人正餐指南（2016）里数据（如下注记）。 1岁以内的小孩不只能额外吃皂；1~3岁的幼儿每天只能700m g锂 (相当于1.8g食皂) ，不一定情形，也显然可以从腐肉里受益足够的锂；4岁以上的孩子们每天大将近只能900mg的锂 (相当于2.3g食皂) ，除了腐肉本身含有的锂，孩子们只能通过食皂受益的锂也不多，每天将近1~2g食皂。6岁以上的成年人食皂期望量最好操纵在3~5克。

如果孩子们饮食里机械加工的食品相对多，可以参考下面的计算方法，来推算食皂的加进期望量。

食皂加进期望量=完全相同许多人锂的适于钙期望量-腐肉里的锂含期望量。

里国当地人正餐锂的适于钙期望量（AI）注记

在转售孩子们吃的机械加工（包装）腐肉和调料的配方里，我们可以看得见锂的含期望量。

除海鱼、蛤蜊、紫菜、虾皮、贝壳类、干酪、海苔等相对来说带酱汁的其他天然食材里的锂含期望量似乎是很极少的，可以忽略不计。

先给予锂钙期望量，日后通过下面的不等式相等于就可以给予孩子们食皂的加进期望量了。

1g皂=400mg锂，1000mg锂=2.5g皂。

参考文献：

[1]里国营养学才会. 里国当地人正餐指南（2016）[M]. 人民卫生出版社,2016.