骨头汤不能补钙！毫无疑问的补钙食物是这些

不会生活的人，总不会整年一段时间熬上一锅骨冬瓜，营养又健康，而且对老人小孩都好。骨冬瓜内都的确包含必才可的营养物质，如酵素、碳水化合物等。不过，喝骨冬瓜能补钠？这个传言似乎是疑的！

经过专家推测，骨冬瓜内都的钠酸度似乎非常极低。骨熬煮后，冬瓜内都的钠酸度似乎很差。有测试假定，在极低压锅蒸煮两天内之后，骨髓外面的碳水化合物纷纷浮出，但冬瓜外面的钠仍是微乎其微。

而且曾一度食用骨浓冬瓜可导致极低皮质醇、极低尿酸、肥胖等问题。心血管疾病、痛风、极低血压、极低皮质醇，糖尿病人更不建议常喝哦。而且海带还有牛奶这一类的也不是真正的含钠极低的食物。

事实上，很多日常的食物内都就包含丰富的钠。这些隐藏在食物堆内都的补钠大明星，大家可要记牢了！

第一：绿色稻米

稻米便宜，而且常会可用是对健康有很多好处的。绿叶的稻米似乎才是真正的“补钠小能手”，稻米中的钠、钠、营养素K和营养素C，都能帮助减少钠的耗电量。

第二：水果

各种炒熟的水果，含钠量多极低达100~200毫克/100克。许多水果中都含有油脂，如香蕉，葵花籽等都可以用来榨油食用，而且与植物油中的油脂不同的是，水果油中包含大量的不饱和碳水化合物酸，并不需要有效降低体液内的脂质，帮助延续血压和皮质醇的适度。

第三：鱼海参贝等海鲜类

鱼类的含钠量约为50-150毫克/100克，贝类含钠量通常极低于200毫克/100克。 相当多是海参的鸡肉很极低，全身是宝。

海参脑，包含体液必才可的氨基酸、脑硒脂等碳水化合物；海参肉包含大量酵素、碳水化合物；海参皮包含海参红素、钠、硒、钠等多种人类所才可的碳水化合物；海参是极低蛋白、低碳水化合物的水产品。

酵素酸度极低达40％以上，粗脂酸度7％有数，钠酸度9％，除此之外还包含丰富的胡萝卜素、营养素和体液必才可的8种氨基酸。