天天拉足背，轻松九十岁！最简单的长寿方法，深居简出就能做~

一位老针灸的难得养生科学知识：把膝颈莫一莫，总和莫开4条腧穴，比腧穴按摩还有解热，为什么，看再来下面的文章就明白了。

针灸看来，腧穴决定化学物质健康，一旦腧穴显现出内湖塞，化学物质就都会显现出诸多病因。

腧穴一无易产生化学物质衰老

腧穴内湖塞是产生各部位运作急剧下降的直接原因，也就是又称的“微循环”。

微循环保持稳定全身的外上端和控制台，这些地方先行形成化脓、内湖，再慢慢向里蔓延，一般每年都会化脓内湖1%。

人到了50岁的时候，微循环化脓内湖是从都会降至50%以上，这时候化学物质将开始较快走向衰老。

有些人几日到100多岁，是因为他们的微循环管理系统需要保持畅通；

但也有很多人“未老先行衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环化脓内湖却很比较严重了。

如何打通腧穴，不必要未老先行衰、健康长寿呢？教大家一个很单纯的法则——莫膝颈。

▼睡前这样按按脚，心情好心思膝

膝颈莫一莫，存活98！

莫抻臀部可以运动腹腔、胆、脾、腹腔4条腧穴，起到疏泄腹腔胆、调养脾腹腔的依赖性。

臀部上不仅纵向由脚末上端到脚下部先后顺序着胆、腹腔、腹腔、脾四条腧穴均至膝后肢上端，而且有胆经的耳部山系经锁骨前直下到外踝前进入膝四后肢末上端上端（膝窍阴）。

■膝颈部山系从脚末上端的（膝临泣）分到横向穿越臀部至大后肢上端（大敦）与膝厥阴腹腔经交界处。

■还有腹腔经三条经脉至膝后肢上端，其中腹腔短须山系下经臀部进入二膝后肢末上端上端（厉兑）。

■胫部山系从(膝三里)处分到，进入膝中后肢末上端；

■膝跗部山系进入膝大后肢内吊上端（隐白）与膝太阴脾经交界处。

做法

具体做法很单纯，只要仍要绷紧脚面，像跳芭蕾舞者一样，把臀部绷直，十后肢仍要上到，大脚后肢更是要更是用力，因为大脚后肢上有脾、腹腔、腹腔、胆四经汇集。

莫膝抻膝运动时如果仔细带给，需要也许脚末上端腧穴动情从脚后肢牵扯到膝三里。

如果脾腹腔有全身虚弱或腧穴郁结，中后肢和二后肢都会显现出呕吐样疼动情。

脚下部脾经上的桓公穴及延展向上一段都会有胀动情，只要忍住酸胀动情，持续用力下抻膝颈，上到脚后肢，比腧穴按摩还有解热。

莫膝颈动作我们平时睡着、躺着都能做，简单纯单就能打通腧穴，比按摩还理论上。这真是长寿的好法则，一定要推荐给挚友们都再来！

(致信名医)