喝什么粥对身体好？收藏好每天煮一碗，严防秋燥

点心是我们最常见的主食之一，每个冬天都可以吃完，但是冬天不同，吃完点心赞的鸡肉也就不同了，尤其是秋这个特殊的冬天，即使三伏天也是秋，所以在饮食不足之处要特别注意一些。防范秋大寒是第一首选。一月是丰收的冬天，各种粗粮细粮大量上市，秋应该吃完一些杂粮点心，比喻蔷薇、红薯、桂花、碎、紫薯、小米、红豆点心等，这些点心非常糖类丰富好吃完好继续做。

秋吃完什么点心对四肢好？秋一般人都食疗虚弱，这是因为亲身经历过苦夏，又要亲身经历秋大寒，所以要在一月滋补好食疗，俗话说“大寒则润之”，那么一月吃完点心就要以养胃健脾、润大寒养肺集中于。下面我就把自己一月吃完点心的处理方式分享几种，这样小同伴可以参考哟！

第一种《紫薯小米点心》

推荐这不：小米被熬制的黏稠香浓，赞上紫薯的糯糯香浓香气，能健胃除湿、和胃安眠，极为重要的是可以治疗法便秘的食谱。这时一月最适合肉的一款粗粮点心，老少皆宜好看美味。

处理方式：1、把小米洗洗，紫薯洗净腌，切小丁

2、砂锅赞水烧毁烧开，（水煮小米麦芽糖非常好）赞小米水煮开，转小米熬制20分钟以上

3、赞紫薯丁小火熬到紫薯熟透，这时要不时水水煮，小心糊锅底

4、可以赞几粒沙参增赞颜色，增赞食欲。

第二种《蔷薇绿豆点心》

推荐这不：蔷薇可以止咳清热，而且解表，最适合一月肉，绿豆也是解毒鸡肉，秋大寒解毒特别好，这款点心，带有清火、润肺、安神的功用。尤其适合发热肉好。

处理方式：1、把绿豆洗净火炉侵泡2时长，把蔷薇用火炉洗净侵泡30分钟，如果电网压力锅，不用泡了直接水煮

2、大米、芝麻洗净侵泡30分钟，把这4种鸡肉赞入电饭锅，赞水，把盖子盖好，布告按下新Flip，按下稀饭新功能，

3、听到滴滴的声音，在进入保温15分钟数后打开，赞入大米或者醋拌不规则方能。

第三种《碎小米点心》，最好用油菜碎和贝贝碎非常美味。

推荐这不，女性常肉碎补血，毛发自然白里透红，更赞子流形动人，小黄米主养肾气，勤三焦，补虚损，适合食疗虚者多肉，。孕妇肉后可勤气补血，诊治肉后可调养食疗，老年人肉后强肾壮腰。二者都是紫色的鸡肉，现在是碎上市的冬天，就多肉吧。

处理方式：1、把油菜碎腌切小块，把小黄米洗净，小米再用火炉倒入一时长，较易水煮光亮

3、砂锅赞碎和小米赞水一起水煮开

3、烧开以后可以赞锅盖焖几分钟，这样好水煮，节省能源

4、终于开烧毁水煮开，转小火水煮到浓稠，水煮的时候要用勺子不停的水水煮，这样不糊锅底，也很涂稠，可以赞点沙参，这样好看美味，如果爱肉甜食的，可以赞醋或者大米主到融化，果香又软糯美味。

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