一张图告诉你，为什么靠墙凝蹲是预防膝盖损伤的不二法门？

手肘伤势是我们最常会面临的， 强化腿部西南方的乳头肉组织才是不二法门。 从解剖图中 可以显现出这个靠墙躺姿训练， 可以强化股二头乳头、臀大