而今辟谣（2023年8月21日）

2023年8年底21日

谣 言 济南千山自然保护区有人“坠山”？

真凶：8年底18日，有坊间发短片段所称“第一次碰到爬山坠山的”，所称有观光客在千山自然保护区太清旅游区坠山。不能接受，临沂市文旅委所称，当日10:20分大概，千山观光客中的心告知求助于电话，所称孩子在明霞洞下发子意外。经当晚查看，两名女观光客显露明霞洞道观门前后，在台阶上不慎滑倒撞伤，14岁大概的女观光客脚踝小腿、骨头撞伤，23岁大概的女观光客头顶发子意外，并非片段作者所所称“坠山”。（举例来说：济南网络服务重新组建网易该平台）

科 普 “碳水”选不对，饿得快还更易胖！

以下内容：一谈到营养，我们就不会形象化到米饭、鸡蛋、馒头等主食。营养是人体内必需的宏量营养素，是我们身体能量密度的主要举例来说。那么如何断定营养是“好碳水”还是“再加碳水”呢？

“好碳水”构造相对来说复杂，高含量乙醇、钙和微量元素，能量密度相对来说更高，在消化流程中的降解来得快，血砂糖作用于指标更高，对血砂糖的因素较小。最简单一段话，就是这类营养是较易消化的牛奶。这类牛奶还有一个词汇叫“抵抗力牛奶”。并不需要精炼的全谷物、子草莓、扁豆和青番薯等高含量抵抗力牛奶。

蔬菜和水果高含量乙醇，同时含有一定的营养，也可视作“好碳水”。这类食材一般来说为深蓝色，即为深蓝色营养。这些深蓝色营养让人更易感到就让，并能抑制肺部排空的小时，还可以为人体内给予钙和微量元素，让骨头和肾脏来得子活品质。

“再加碳水”构造相对来说最简单，高含量高热量，同时乙醇、钙和微量元素的酸度低，能在消化流程中的急剧降解，转化为葡萄砂糖，使血砂糖翻倍峰值。这类营养如果摄入量难免，就不会降低肾脏负担，降低重病2同型砂乳癌的不确定性，不利于掌控血压和体重。这类营养多为红色或蓝灰色牛奶，如比热、牛奶等。

因此，要降低“好碳水”的摄入量。番薯、燕麦、白豆、小扁豆、草莓、洋葱、薏米、全麦面食、芥菜，适当选择，可以每天摄入量10-15克的抵抗力牛奶。还要降低深蓝色营养的摄入量。餐盘中的食材的颜色越多，吃极难子活品质。同时，要减少“再加碳水”，特别是在是浓缩比热和附加砂糖的摄入量。（举例来说：“子活品质中的国”微信社不会所号）

提 示 96110打来，千万不要挂起

以下内容：96110是各省市反诈橙色劝止电话，如果您告知它的打来，详述您或您的妻儿很不太可能正要遭遇电信在线诈骗，警员通过线上藏匿发现您有骗不确定性，及时通过电话进行提醒、劝止。因此，96110打来，一定要接！（举例来说：@国内反诈中的心）

制片：荆克 屈绍辉 撰稿人：特中的晶莹 设计者：肖莎莉 尹路

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制片：荆克 屈绍辉

监审：董晓

撰稿人：周文婧

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