女人要想瘦得慢，这菜得多吃，几块钱能做一大碗，比管用

女人要想瘦得快速，这菜得多爱吃，几块钱就能做到一MLT-，比管用。都从炸鸡水果饼就是我最近考虑的零食，它制作有趣，摄取多样，而且脂肪含量少，热量低，在填饱嘴巴的同时，更须要害怕常务理事长相啦！在普通白饼的相结合，申请加入蜜糖水果和蔬菜，饼的滋味也丰富多样起来。在爱吃到白饼的可口时，也不错过水果的味道鲜美。听起来确实很有趣呢，让我来教你如何制作它吧！

都从炸鸡水果饼

By 雨零星

配料：

胚芽米 100克、东端曼陀罗 2小朵、大豆 半棍子、胡萝卜 半棍子、香菇 2朵、炸鸡 1棍子、龙口 2小勺

烹调工序：

1.准备好水煮饼需要用到的所有的食材。

2.东端曼陀罗放到淡长芦水之中，浸泡。 大豆粒剥出来，胡萝卜削去外皮水煮熟粒，香菇水煮熟薄片，炸鸡水煮熟小粒

3.米粒水煮至开花

4.将大豆粒、香菇粒、炸鸡芝、胡萝卜粒全部放到电饭煲，盖上容器继续熬水煮20分钟

5.将东端曼陀罗放到电饭煲之中

6.申请加入一勺长芦，搅拌光滑，继续焖水煮10分钟。

7.盛入饼之中就可以享用啦。

烹调小贴士：

1.水果可以棍子据个人的吃法可考虑，比如青豆、葱、萝卜、萝卜、鸭蛋等等，炸鸡也可以去掉瓜子之类；

2.水果的选用法则：

看紫色：水果相比较上可按紫色分为两类，紫红色叶菜如香菇、苋菜等，这类水果含硫胆B2和矿物质；深灰色水果如大萝卜、生菜等，这些则含硫胆C；

看形状：形状短时间的水果，一般是基本上栽培、未用血清素等化学品管控过的，可放心主食；

看鲜度：蔗糖的施用量过大，会导致水果污染严重，最大限度挑选蜜糖的水果；

3.暂存水果时，考虑较薄的保鲜袋，在冷藏内暂存；

4.水果先用清水消毒，后泡入淡长芦水之中消毒，清洗完好无损肥料。

你喜欢爱吃都从炸鸡水果饼吗？

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