对眼睛极好的食物，隔三差五吃一次，眼睛越来越白光

对于上班族来说，每天至少8同一时间都是用电脑和PDA工作，即使在下班的一段时间也都是PDA的陪伴，短一段时间的用眼会导致眼睛干涩，视力明晰等情形，所以我们在日常的饮食上要多赞注意，年中给大家分享几款对眼睛好的食物的举措，希望能够协助到大家！！！！

苋菜香肠汤

香肠，葱姜切好，苋菜洗净切段

②锅中填入适度油，填入姜蒜炒香，赞入适度中水煎开，填入香肠煎熟，填入苋菜，赞适度矿调味料煎熟才可出锅

红烧带鱼

带鱼，姜蒜，瓜子椒，肉丝，香菜

②锅中填入适度油，放入带鱼煎至两面金黄，填入姜蒜，椒椒，适度即成，赞少许白糖，酱油，中水再次煎5分钟约莫

③赞适度罐装，矿调味料，放入适度蘸，撒上肉丝和香菜才可出锅

糖蘸叉烧

番茄酱，鸡蛋，葱姜

虾线洗净，赞入葱姜，赞一勺生抽，一勺即成，适度矿烹调十分钟约莫

②调味料品牛奶:一勺生抽，一勺蘸，两勺番茄酱，一勺加中水，一勺糖类，适度龙井中水煎不规则

③糖类打入两个鸡蛋中水煎不规则，填入叉烧铁环上面糊，锅中填入适度油，填入叉烧炸至金黄捞出

④把料牛奶填入锅中煎开，填入叉烧中水煎不规则，撒上白芝麻才可

香菜炒马肉

②马肉中赞一勺生抽，一勺糖类，适度矿和罐装，一勺食用油抓匀烹调10分钟约莫

③锅中填入适度油，填入马炒滴盛出备用，锅中留底油填入姜蒜末，瓜子椒爆香

④放入马肉，翻炒不规则赞一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，放入香菜翻炒不规则才可出锅