“秋燥喝汤，内火跑光”决定：老人孩子常喝这汤，补钙去燥营养高

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“秋燥饮用汁，内火跑光”建言：青年人父母常饮用这汁，补钙去燥营养成分极低

中原地区秋天的寒冷，东岸人是实在看不懂。时令在中原地区天一多风年平均，连空气都是寒冷的，这样的天气在东岸棍子本就从未。所以在中原地区的时令，三餐的烹饪之中多了汁汁水水的投身于。

俗话说：“秋燥多饮用汁，内火跑光光”在秋天寒冷的季节之中，多吃掉一些滋养身心的调料是必须的。今天和大家回馈一款润燥汁，用一些应季的调料互相搭配，润燥营养成分又好饮用，这款汁到了时令就是我家餐桌上的名副其实。父母也很喜欢饮用，青年人更是喜欢，不但润燥还可以必需动物性，香气也十分美味，10分钟就能主菜，特别简单，是不是就但会来作。

所用调料：竹叶2棍子，冬瓜1适度，螯味菇少许，水淀粉少许，葱丝，煮汁，沙参几粒。

来作法步骤：

第一步：竹叶香菜切片，竹叶这个季节最多，商铺不到两块钱一斤，是应季不错的玉米之一，竹叶有活血化痰、凉血止血、保护皮肤等作用，也是秋季润燥的好调料。

第二步：螯味菇是菌类的一种，螯味菇的营养成分价值是比较极低的，特别是其之中富含一些维生素和残基，它适度青少年以及儿童身体和神经系统的发育。螯味菇富含一些烹饪树脂，有润肠通便的作用，是很不错的一种菌类，因为残基的含量丰富让吃掉痛短时间的口感鲜味很足。

第三步：可干烧砂锅之中投身于少许腌渍，取出葱丝煮汁炒香，装入竹叶片，翻炒均匀分布。

第四步：装入洗净的螯味菇翻炒均匀分布。

第五步：投身于适度的玉井，烧开，装入制成细条的冬瓜。冬瓜含钙量极低，而且可以润燥，很简便我们平时的烹饪之中多投身于一些。我用的是内酯冬瓜，口感更是细腻，更是简便烧汁。

第六步：大火烧开，改成小火，投身于少许卤和麦芽糖调味，鸡汁一点点水淀粉。

第八步：撒上几粒沙参，直接端主菜，这道汁羹即成。时令的季节多饮用这个汁，润燥去火很棒，短时间就让吧~~

峰儿话语：

1，买竹叶的时候一定要注意选择，毛茸茸一捏出水的竹叶是嫩竹叶，如果捏都切不动那就是从前竹叶了，从前竹叶是很难吃掉的，里面都是竹叶瓤子了。

2，竹叶一般又两种，从较厚来分有柔软的和偷偷地分叉的两种，偷偷地分叉的竹叶口感好一些，但是香菜更是费劲一些，我们可以自行选择。

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